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Stressless in Balance

- 12.01.

Finde deine innere Balance

Stressless in Balance

Es gibt eine Vielzahl an Entspannungsübungen und Stressbewältigungsstrategien. Lerne an diesem Wochenende deine individuellen Stressauslöser kennen und erfahre am eigenen Körper, welche Übungen dir guttun. Nimm dir Zeit, an diesem entspannenden Ort abzuschalten und schaffe dir kleine Inseln der Erholung, die du wunderbar in den Alltag integrieren kannst.

Zwischen den Workshops findest du ausreichend Zeit, die Ruhe, den Blick auf den See, Spaziergänge in der Natur und die Sauna zu genießen.

Zusätzlich besteht die Möglichkeit, individuell eine entspannende Kopf- und Gesichtsmassage dazu zu buchen. Verschiedene Techniken aus der westlichen und östlichen Medizin lassen die Energie in den Meridianen wieder frei fließen und dich tief entspannen.

Euer Coach
Ulrike Holstein ist ausgebildete Physiotherapeutin mit über 25- jähriger Berufserfahrung und der Zusatzausbildung zur Entspannungstherapeutin. Schwerpunkt ihrer Arbeit ist es, Menschen dabei zu helfen, nicht nur körperlich zu gesunden, sondern auch mental und psychisch durch Entspannung und Stressbewältigung wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Profitiere von ihrer Erfahrung und ihrem breitgefächerten Wissen und lerne, welche Entspannungsmethoden du brauchst, um ganzheitlich in Balance zu bleiben oder sie zurückzuerlangen.

Mehr Informationen findet ihr unter www.balancefinden-holstein.de.

 

Ablauf:

Freitag: Workshop am Nachmittag ab 17 Uhr

  • Vorstellung und Ablauf der Workshops, Einstimmen auf das Wochenende
  • Ankommen aus dem Alltag mit einfachen Körperübungen, Körper- und Atemwahrnehmung, Achtsamkeit, Körperreise

Samstag: Workshop am Vormittag ab 9 Uhr

  • Nach einigen munter- und lockermachenden Yoga Übungen findet eine Theorieeinheit zu folgenden Themen statt: Was ist Stress? Was macht Stress mit uns und unserem Körper? Welche Stressauslöser gibt es?
  • Vorstellung verschiedener Entspannungsmethoden und Wirkungen
  • Einfache Qi Gong Übungen, Bodyscan, Atemübungen zur Entspannung

Workshop am Nachmittag ab 17 Uhr

  • Bodyscan, Körperübungen, die ins Gleichgewicht führen, Progressive Muskelrelaxation, Meditation, Körperreise/Fantasiereise

Sonntag: Workshop am Vormittag ab 11 Uhr

  • Möglichkeit zum Waldspaziergang
  • Feedback, Fragen klären, Tipps für den Alltag („kleine Auszeiten“)
  • Intensivieren bestimmter Entspannungstechniken
  • Meditative Abschlussentspannung

 

Zusätzlich inklusive:

  • 2 Übernachtungen mit reichhaltigem Frühstücksbuffet
  • 1 x Mittagessen und 2 x Abendessen im Restaurant LammButtRind Casual
  • Nature Sauna und Fitnessraum

 

Preis

ab 349€ pro Person im Doppelzimmer
389€ pro Person im Einzelzimmer

 

Veranstaltung online buchen
oder telefonisch unter +49 4338 99710 reservieren.