Der Frühling steht in den Startlöchern - schenke Dir diese Auszeit inmitten der Natur, um Dich von der Trägheit des Winters zu verabschieden, und neue Frische & Energie zu tanken.
Das erwartet Dich: Wir beginnen mit einer erdenden Yoga-Praxis am Freitagabend zum Ankommen. In den Sessions am Morgen praktizieren wir aktives Yoga (Hatha Yoga Flow). Wir üben kräftigende und mobilisierende Haltungen, die den ganzen Körper beanspruchen. Die mit dem Atem synchronisierten Bewegungen stärken den Fokus und klären den Geist. Pranayama (Atemübungen) und Meditation runden die Yogaklassen ab.
Samstag Nachmittag entschleunigen wir beim Yin Yoga und üben das Annehmen, Loslassen und Beobachten. Die Körperpositionen werden passiv und ohne Muskelkraft mehrere Minuten lang gehalten. Dadurch werden die tiefliegenden Bindegewebsschichten, die Faszien, stimuliert und gedehnt. Blockaden und Anspannungen können sich lösen, der Geist findet Ruhe und Gelassenheit.
Neben dem Yogaprogramm hast Du genügend Zeit für ausgedehnte Spaziergänge am idyllischen Bistensee, kannst im Wellness & Spa Bereich relaxen, oder einfach die Seele baumeln lassen. Entspannt und erfrischt kehrst Du nach diesem Wochenende wieder in Deinen Alltag zurück.
Das Retreat ist für alle Level geeignet. Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!
