In der heutigen, oft überwältigenden Welt fühlen wir uns häufig gefangen im ständigen Tun und übersehen dabei, wie essenziell regelmäßige Entspannung für unser Wohlbefinden ist. Wir funktionieren nur noch, statt bewusst zu leben, zu lernen und zu wachsen. Im Alltagswahnsinn verlieren wir den Kontakt zu uns selbst und unseren Bedürfnissen. Wir werden vom „Human Being“ zum „Human Doing“ und verpassen dadurch die schönen, kleinen Momente des Lebens.
Denn ohne bewusste Pausen geraten Körper und Geist aus dem Gleichgewicht, und die Auswirkungen zeigen sich in unserem gesamten Leben: Wir fühlen uns gestresst, überfordert und disconnected - entweder wir ziehen uns zurück oder wir reagieren häufig über und fahren aus unserer Haut. Doch es geht anders.
Wenn du das Gefühl hast, ständig gestresst zu sein, dich selbst aus den Augen verloren zu haben, nicht du selbst zu sein und abschalten zu können, kann dir eine bewusste Auszeit helfen. Gönne dir vier Tage, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, tief durchzuatmen – fernab vom täglichen Druck, endlosen To-Do-Listen und all der Erwartungen an dich selbst.
Was dich erwartet:
Yoga, Meditation & Atmung:
Tägliche kraftvolle Yogaeinheiten am Morgen, abendliches Yoga Nidra und eine restorative Praxis, um dein Nervensystem zu beruhigen.
Workshops & Coaching:
Erforsche deinen Umgang mit Stress und dein Resilienz-Level, lerne die Verbindung zwischen deinem Nervensystem und Wohlbefinden kennen. Praxisnahe Coaching-Elemente helfen dir, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu etablieren.
Achtsamkeit im Alltag:
Gehmeditation und praktische Tipps, wie du in deinem hektischen Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit findest.
Virtuelles Follow-up:
Ca. zwei Wochen nach dem Retreat treffen wir uns noch einmal online, um uns über die Umsetzung des Gelernten in deinen Alltag auszutauschen.
Warum dieses Retreat?
Hier geht es um mehr als nur Erholung – es geht um eine tiefgreifende Neuausrichtung. Durch Yoga, Meditation und Coaching gewinnst du nicht nur Entspannung, sondern auch neue Perspektiven für dein Leben und das neue Jahr. Du erkennst, wo du gerade stehst, was du wirklich brauchst und wie du das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam finden wir Wege, wie du auch nach dem Retreat mehr Raum für dich schaffst.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die eine Pause von ihrem hektischen Leben brauchen und sich nach tiefer Entspannung und persönlicher Weiterentwicklung sehnen. Ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, spielt keine Rolle. Wichtig ist nur dein Wunsch, dich selbst wieder zu spüren und bewusst zu leben.
Deine Auszeit beginnt jetzt.
Melde dich an und erlebe vier Tage, die dir helfen, den Kontakt zu dir selbst zu stärken.
