In der komplexen, unsicheren Welt und dem oft stressigen Alltag verlieren wir uns allzu häufig im Tun und funktionieren nur noch, statt bewusst zu leben, zu lernen und zu wachsen. Dabei verlieren wir den Kontakt zu uns selbst und auch zu unseren Bedürfnissen. Wir werden zum „Human Doing“ statt „Human Being“.
Wenn du das Gefühl hat, oft gestresst zu sein, aus deiner Haut zu fahren und den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben, dann ist es Zeit für den ganz bewussten Rückzug. Gönne dir drei Tage Tiefenentspannung, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Durch die Ruhe und Entschleunigung gewinnst du Klarheit über das, was du dir von deinem Leben wünschst und welche Veränderungen du dafür anstoßen solltest. Die Tage stehen unter dem Motto des SEINS statt des Tuns.
Wir starten am Freitag mit einem Opening Circle und einer erdenden Yogaeinheit, um bewusst anzukommen. Die Einheiten am Morgen sind kräftigend und beinhalten Yoga, Meditation und Atmung. Am Abend praktizieren wir restoratives Yoga sowie Yoga Nidra zur Regulierung des Nervensystems, damit sich dein Körper und Geist regenerieren können.
Am Samstagmittag erforschst und reflektierst du deinen Umgang mit Stress, dein Resilienzlevel und lernst, welchen Einfluss das Nervensystem auf deine Handlungen, deine Beziehungen und dein Leben hat. Das Retreat schließt mit einem Closing Circle und einer Yogaeinheit am Sonntagvormittag.
Ca. zwei Wochen nach dem Retreat - am 28.03.2024 findet um 17:00 Uhr - findet ein Follow-up Call mit allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern statt, um sich über die Integration des Gelernten in den Alltag und ggf. die Herausforderungen damit auszutauschen.
Wenn du in drei Tagen Entspannung, innere Ruhe und Klarheit gewinnen möchtest, sei sehr gerne dabei. Ich freue mich auf dich!
Das Retreat ist für alle Level geeignet und es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
