Yoga und Yoga Nidra mit Dr. Sandra-Luisa Moschner 

Rest & Restore

08. November bis 10. November 2024

In der lauten Welt und dem stressigen Alltag verlieren wir uns allzu häufig im Tun und funktionieren nur noch, statt bewusst zu wachsen. Dabei verlieren wir den Kontakt zu uns selbst und auch zu unseren Bedürfnissen. Wir werden zum „Human Doing“ statt „Human Being“. 

Wenn du das Gefühl hat, oft gestresst zu sein und den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben, dann ist es Zeit für den ganz bewussten Rückzug. Gönne dir drei Tage Tiefenentspannung, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Durch die Ruhe und Entschleunigung gewinnst du Klarheit über das, was du von deinem Leben möchtest und welche Veränderungen dafür nötig sind. Die Tage stehen unter dem Motto des SEINS statt des Tuns. 

Am Freitagnachmittag starten wir mit einem Opening Circle und einer Yogaeinheit, um bewusst anzukommen. Die Einheiten am Morgen sind kräftigend und beinhalten Yoga, Meditation und Atmung. Am Abend praktizieren wir restoratives Yoga sowie Yoga Nidra, damit sich dein Nervensystem regenerieren und regulieren kann. Am Samstagnachmittag erforschst und reflektierst du deinen Umgang mit Stress, dein Resilienz-Level und lernst, welchen Einfluss das Nervensystem auf dein Leben hat. Das Retreat schließt mit einem Closing Circle und einer Yoga Nidra Einheit am Sonntagmittag. Ca. zwei Wochen nach dem Retreat findet ein Follow-up Call mit allen Teilnehmern statt, um sich über die Integration des Gelernten in den Alltag und die Herausforderungen damit auszutauschen. 

Wenn du in drei Tagen Entspannung, innere Ruhe, Klarheit gewinnen möchtest, sei sehr gerne dabei. 

Das Retreat ist für alle Level geeignet und auf 10 Teilnehmer beschränkt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Gesunde und extrem leckere vegetarische oder vegane Komplettverpflegung

Vom vitalen Frühstücksbuffet über Snacks bis Dinner

Wasser, Tee & Kaffee inklusive

Freitag

Check-in ab 15:00 Uhr

16:30 Uhr | Welcome

17:30 Uhr | Opening Circle und Yogaeinheit

19:15 Uhr | Gemeinsames Abendessen

Samstag

08:30 Uhr | Aktive Yogaeinheit

10:30 Uhr | Gemeinsames Frühstück

12:00 Uhr | Stress & Resilienz Workshop

17:30 Uhr | Restorative Yogaeinheit

19:15 Uhr | Gemeinsames Abendessen

21:00 Uhr | Yoga Nidra

Sonntag

08:30 Uhr | Aktive Yogaeinheit

10:30 Uhr | Gemeinsames Frühstück

Entspannter Check-out bis 11:00 Uhr

12:00 Uhr | Closing Cirlce & Yoga Nidra

Sandra-Luisa verbindet östliche Weisheit und westliches Wissen, denn sie ist zum einen Yogalehrerin (Vinyasa, Yoga Therapeutics, Yoga Nidra) und hat zum anderen im Bereich Innovationsmanagement promoviert. 

Sie liebst es, unterschiedliche Perspektiven zu vereinen und in Integration statt Trennung zu bringen. In ihren Coachings und Retreats verbindet sie die Yogalehre mit neueste wissenschaftlichen Erkenntnissen, um ihren Teilnehmerinnen und Teilnehmern die nachhaltige Integration des Gelernten in den Alltag zu erleichtern. 

Neben Yoga-Retreats biete Sandra-Luisa auch Trainings, Workshops und Coachings in Unternehmen zu den Themen psychologische Sicherheit, Design Thinking, menschenzentrierte Führung und Resilienz an.

Weitere Informationen zu Sandra-Luisa und ihrer Arbeit findest du auf ihrer Webseite, LinkedIn und Instagram.

Bistensee mit Badestrand & Steg

SUP Boards & Kanus

Beachvolleyball, Pétanque, Rasenspiele, Fitness Gym mit Vaha Mirror

Wander- & Laufstrecken durch die Hüttener Berge

Hyggelige Rückzugsorte

2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer

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