Dive Deep Vinyasa Flow
30. Oktober – 1. November 2026 · Vinyasa und Liquid Flow
Für alle, die ihre Praxis tiefer verstehen wollen.
Platz sichern · ab 498 €- Vinyasabewusster fühlen und verstehen
- Liquid Flowzur Musik fließen
- AtemBewegung und Atmung verbinden
- Für Erfahrenemit Vinyasa-Erfahrung
Fühlen statt kontrollieren.
Dieses Retreat richtet sich an alle mit Vinyasa-Erfahrung, die ihre Praxis nicht nur ausführen, sondern bewusster fühlen und verstehen möchten.
Es geht darum, Bewegung mit Atmung zu verbinden, zur Musik zu fließen, den Körper besser wahrzunehmen und mehr Vertrauen in den eigenen Flow zu entwickeln.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um aus dem Kopf herauszukommen und wieder mehr in den Körper hineinzuhören.
Wir nehmen uns Zeit für einzelne Asanas, lernen Ausrichtung und Übergänge besser zu verstehen und entdecken, wie sich Yoga verändert, wenn Bewegung nicht kontrolliert, sondern gefühlt wird.
- Termin30. Oktober – 1. November 2026Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm5 SessionsVinyasa und Liquid Flow
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 498 €im DZ · 558 € im EZ, pro Person
Hej, ich bin Mona.
Meine Yogalehrerausbildung habe ich 2012 in Indien gemacht und danach in den verschiedensten Ländern unterrichtet. Mein Schwerpunkt liegt seit Jahren auf Vinyasa und Liquid Flow.
In meinen Stunden findest du einen Flow zur Musik, immer wieder kleine Challenges, und oft endet es mit einer kleinen Thaimassage zur Entspannung.
- 2012Ausbildung in Indien
- Liquid Flowihr Schwerpunkt
- ZenThai ShiatsuPraktikerin
- Medical Coachauch für Vorerkrankungen
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Mona jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 30.10. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 01.11. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Eindruck vom Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegetarische oder vegane Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, kleine Stärkungen zwischendurch und ein gemeinsames Abendessen
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Rückzugsorte, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
5 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Vinyasa, Liquid Flow und Ausrichtung
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS.: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich direkt am Ufer des Bistensees, für Retreatgäste 36 € statt 48 € pro Person für die gesamte Dauer. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst.
Was du mitbringen solltest
Bring deine Yogamatte mit, dazu zwei Blöcke und einen Gurt für die Übergänge sowie einen Block mit Stift für die Notizen aus dem Workshop.
Du möchtest lieber leicht reisen? Für 18 € leihst du dir bei uns ein Yoga-Set von Manduka mit Matte, zwei Blöcken, Gurt, Decke und Bolster. Es liegt zum Retreatstart im Raum für dich bereit.
Länger bleiben
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. Mehr Zeit für dich, ganz ohne Programm: See, Haus und Natur in Ruhe genießen. Abendessen und Frühstück sind inklusive.
Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 498 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 558 €Einzelzimmer, pro Person
- ab 67 €Verlängerungsnacht im DZ, pro Person
Fragen zu diesem Wochenende
Wie viel Vinyasa-Erfahrung brauche ich?
Genug, dass dir Sonnengruß und die gängigen Haltungen vertraut sind. Es geht nicht um Können, sondern darum, dass du dich auf das Fühlen konzentrieren kannst statt auf die Abfolge.
Was passiert im Workshop am Samstag?
Wir nehmen einzelne Asanas auseinander, schauen uns Ausrichtung und Übergänge genau an und probieren aus, wie sich eine Haltung verändert, wenn man sie anders aufbaut.
Gibt es wirklich Thaimassage?
Mona ist ausgebildete ZenThai-Shiatsu-Praktikerin und lässt gern kleine Elemente daraus ins Ende einer Stunde einfließen. Ob und wie viel, entscheidet sie nach Gefühl der Gruppe.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Kann ich das RAUS. nutzen?
Ja. Das RAUS. liegt direkt am Seeufer: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich an der frischen Luft. Ein kuscheliger Bademantel und genügend Handtücher für entspannte Saunagänge liegen für dich bereit. Als Retreatteilnehmer:in nutzt du es über die gesamte Dauer für 36 € statt 48 €, so oft du magst. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst. Verlängerst du mit dem Me-Treat, gilt dein RAUS. in der Verlängerungsnacht kostenfrei weiter. Dazubuchen kannst du es im letzten Buchungsschritt oder vor Ort.
Kann ich jemanden mitbringen, der nicht am Retreat teilnimmt?
Ja. Deine Begleitung wohnt mit dir im Doppelzimmer und genießt die Verpflegung, ohne am Programm teilzunehmen, für 130 € pro Nacht. Gib das einfach im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld an.
Kann ich ohne Übernachtung teilnehmen?
Ja, mit unserem Nachbarschaftsangebot: Wenn du aus der Region kommst und ohne Zimmer teilnimmst, bekommst du 200 € Rabatt auf das Retreat. Für dieses Wochenende zahlst du damit 298 € statt 498 €. Verpflegung und alle Retreatsessions sind inklusive. Wir freuen uns, wenn du morgens mit der Gruppe startest und bis zum Abend bleibst.
Schreib dafür unserer Rezeption eine Mail. Für die Buchung gelten unsere AGB.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 15 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Komm raus. Der Rest ergibt sich.
30. Oktober – 1. November 2026 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 498 €