RETURN TO YOUR BODY - Ein Wochenende für dein Nervensystem und deine innere Balance
Fr 6. – So 8. November 2026 · Somatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation
Raus aus dem ständigen Tun.
Platz sichern · ab 608 €- Somatisches Yogasanft und spürend
- Embodimentwieder im Körper ankommen
- Atemarbeitdas Nervensystem regulieren
- Meditationlangsamer werden
Langsamer werden und wieder ankommen.
Dieses Retreat ist eine Einladung, den Stress des Alltags für einen Moment loszulassen, langsamer zu werden und wieder in deinem Körper anzukommen.
Durch sanftes, somatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation kannst du Anspannung lösen, dein Nervensystem regulieren und dich wieder mit dir selbst verbinden.
Zwischen den Sessions bleibt viel Zeit für dich: Entspannung, Natur, Verbindung und Integration. Raus aus dem ständigen Tun, zurück zur Qualität des Seins.
Ein nährender Raum für dich, wenn du viel im Kopf bist, dich erschöpft fühlst und dich nach Ruhe, Leichtigkeit und einem echten Zuhause in dir sehnst.
- TerminFr 6. – So 8. November 2026Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm6 SessionsSomatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 608 €im DZ · 668 € im EZ, pro Person
Hej, ich bin Sina.
Ich begleite Menschen, die sich im ständigen Funktionieren des Alltags verlieren, zurück in Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper. Damit sie ihr Leben wieder nach ihren eigenen Bedürfnissen gestalten können.
In meiner Arbeit verbinde ich somatische Körperarbeit, Nervensystemregulation, Hypnose und Klopfakupressur zu einem Ansatz, der dich beim Langsamerwerden unterstützt.
- Embodimentihr Schwerpunkt
- Nervensystemworum es hier geht
- Hypnose & EFTTeil ihres Ansatzes
- somatische Arbeitihr Zugang
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Sina jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 06.11. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 08.11. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Eindruck vom Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegetarische oder vegane Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, kleine Stärkungen zwischendurch und ein gemeinsames Abendessen
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Rückzugsorte, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
6 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Somatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS.: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich direkt am Ufer des Bistensees, für Retreatgäste 36 € statt 48 € pro Person für die gesamte Dauer. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst.
Was du mitbringen solltest
Unbedingt in den Koffer sollen deine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster und zwei Blöcke sowie ein Block mit Stift für die Integration.
Du möchtest lieber leicht reisen? Für 18 € leihst du dir bei uns ein Yoga-Set von Manduka mit Matte, zwei Blöcken, Gurt, Decke und Bolster. Es liegt zum Retreatstart im Raum für dich bereit.
Länger bleiben
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. Mehr Zeit für dich, ganz ohne Programm: See, Haus und Natur in Ruhe genießen. Abendessen und Frühstück sind inklusive.
Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 608 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 668 €Einzelzimmer, pro Person
- ab 67 €Verlängerungsnacht im DZ, pro Person
Fragen zu diesem Wochenende
Was ist somatisches Yoga?
Eine sehr langsame Praxis, bei der es nicht um die Form der Haltung geht, sondern um das, was du dabei spürst. Oft mit geschlossenen Augen und ohne Spiegel.
Was bedeutet Nervensystem regulieren?
Wenn wir lange unter Anspannung stehen, bleibt der Körper im Alarmzustand. Mit Atem, Bewegung und Ruhe lässt sich das umkehren. Genau darum geht es an diesem Wochenende.
Ich bin viel im Kopf. Ist das ein Problem?
Im Gegenteil, das Retreat ist genau dafür gemacht. Sina arbeitet mit Menschen, denen das Spüren schwerfällt.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Kann ich das RAUS. nutzen?
Ja. Das RAUS. liegt direkt am Seeufer: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich an der frischen Luft. Ein kuscheliger Bademantel und genügend Handtücher für entspannte Saunagänge liegen für dich bereit. Als Retreatteilnehmer:in nutzt du es über die gesamte Dauer für 36 € statt 48 €, so oft du magst. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst. Verlängerst du mit dem Me-Treat, gilt dein RAUS. in der Verlängerungsnacht kostenfrei weiter. Dazubuchen kannst du es im letzten Buchungsschritt oder vor Ort.
Kann ich jemanden mitbringen, der nicht am Retreat teilnimmt?
Ja. Deine Begleitung wohnt mit dir im Doppelzimmer und genießt die Verpflegung, ohne am Programm teilzunehmen, für 130 € pro Nacht. Gib das einfach im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld an.
Kann ich ohne Übernachtung teilnehmen?
Ja, mit unserem Nachbarschaftsangebot: Wenn du aus der Region kommst und ohne Zimmer teilnimmst, bekommst du 200 € Rabatt auf das Retreat. Für dieses Wochenende zahlst du damit 408 € statt 608 €. Verpflegung und alle Retreatsessions sind inklusive. Wir freuen uns, wenn du morgens mit der Gruppe startest und bis zum Abend bleibst.
Schreib dafür unserer Rezeption eine Mail. Für die Buchung gelten unsere AGB.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 15 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Drei Tage, an denen niemand etwas von dir will.
Fr 6. – So 8. November 2026 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 608 €