RETURN TO YOUR BODY - Ein Wochenende für dein Nervensystem und deine innere Balance
Fr 6. – So 8. November 2026 · Somatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation
Raus aus dem ständigen Tun.
Platz sichern · ab 608 €Langsamer werden und wieder ankommen.
Dieses Retreat ist eine Einladung, den Stress des Alltags für einen Moment loszulassen, langsamer zu werden und wieder in deinem Körper anzukommen.
Durch sanftes, somatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation kannst du Anspannung lösen, dein Nervensystem regulieren und dich wieder mit dir selbst verbinden.
Zwischen den Sessions bleibt viel Zeit für dich: Entspannung, Natur, Verbindung und Integration. Raus aus dem ständigen Tun, zurück zur Qualität des Seins.
Ein nährender Raum für dich, wenn du viel im Kopf bist, dich erschöpft fühlst und dich nach Ruhe, Leichtigkeit und einem echten Zuhause in dir sehnst.
- TerminFr 6. – So 8. November 2026Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm6 SessionsSomatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 608 €im DZ · 668 € im EZ, pro Person
Hej, ich bin Sina.
Ich begleite Menschen, die sich im ständigen Funktionieren des Alltags verlieren, zurück in Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper. Damit sie ihr Leben wieder nach ihren eigenen Bedürfnissen gestalten können.
In meiner Arbeit verbinde ich somatische Körperarbeit, Nervensystemregulation, Hypnose und Klopfakupressur zu einem Ansatz, der dich beim Langsamerwerden unterstützt.
- Embodimentihr Schwerpunkt
- Nervensystemworum es hier geht
- Hypnose & EFTTeil ihres Ansatzes
- somatische Arbeitihr Zugang
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Sina jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 06.11. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 08.11. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Teaser auf den vollständigen Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegane oder vegetarische Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, Snacks über den Tag, Dinner am Abend
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Safespaces, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
6 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Somatisches Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Meditation
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS: zwei Saunen und ein Hottub direkt am Ufer des Bistensees, 36 € pro Person für die gesamte Dauer
Was du mitbringen solltest
Unbedingt in den Koffer sollen deine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster und zwei Blöcke sowie ein Block mit Stift für die Integration.
Du möchtest lieber leicht reisen? Bei uns kannst du für 18 € ein Yoga-Set von Manduka ausleihen: Matte, zwei Blöcke, Gurt, Decke und Bolster, für den gesamten Aufenthalt.
Länger bleiben oder in Begleitung
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. 3-Gang-Menü à la carte und ein reichhaltiges Frühstücksbuffet. Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Begleitung ohne Teilnahme.130 € im Doppelzimmer pro Nacht, inklusive Verpflegung. Im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld angeben.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 608 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 668 €Einzelzimmer, pro Person
- 130 €Begleitperson im DZ, pro Nacht
Fragen zu diesem Wochenende
Was ist somatisches Yoga?
Eine sehr langsame Praxis, bei der es nicht um die Form der Haltung geht, sondern um das, was du dabei spürst. Oft mit geschlossenen Augen und ohne Spiegel.
Was bedeutet Nervensystem regulieren?
Wenn wir lange unter Anspannung stehen, bleibt der Körper im Alarmzustand. Mit Atem, Bewegung und Ruhe lässt sich das umkehren. Genau darum geht es an diesem Wochenende.
Ich bin viel im Kopf. Ist das ein Problem?
Im Gegenteil, das Retreat ist genau dafür gemacht. Sina arbeitet mit Menschen, denen das Spüren schwerfällt.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Ist das RAUS inklusive?
Das RAUS ist unser Spa direkt am Wasser: zwei Saunahäuser und ein Hottub am Ufer. Für 36 € pro Person kannst du es über die gesamte Dauer nutzen, so oft du magst. Dazubuchen lässt es sich im letzten Buchungsschritt oder auch noch vor Ort.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 25 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Drei Tage, an denen niemand etwas von dir will.
Fr 6. – So 8. November 2026 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 608 €