COCOON – Dein Rückzug in die Winterruhe
Fr 13. – So 15. November 2026 · Morgenflow, Yin, Yoga Nidra und Breathwork
Ein sanfter Übergang in den Winter.
Platz sichern · ab 578 €- Morgenflowsanft aktivierend
- Yin YogaRückzug am Abend
- Yoga Nidratiefe Ruhe
- BreathworkStress und Nervensystem
Ein geschützter Raum für die dunkle Jahreszeit.
Wenn die Tage dunkler werden, wächst der Wunsch nach Rückzug, Wärme und Geborgenheit. Ein Cocoon ist ein geschützter Raum, in den du nach innen einkehrst, zur Ruhe kommst und neue Kraft sammelst.
Dich erwarten sanfte, aktivierende Morgenflows sowie Yin Yoga und Yoga Nidra am Abend.
Zusätzlich hilft dir eine Breathwork-Session mit Coaching-Impulsen zu Stress und Nervensystem, auf Wunsch mit Eisbad, dein System besser zu verstehen und gezielt zu regulieren. So entsteht innere Stabilität für deinen Alltag.
Zwischen den Einheiten bleibt Raum für Natur, See, Sauna und Verbindung. Ein Wochenende für echte Regeneration und einen sanften Übergang in den Winter.
- TerminFr 13. – So 15. November 2026Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm3 SessionsMorgenflow, Yin, Yoga Nidra und Breathwork
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 578 €im DZ · 638 € im EZ, pro Person
Hej, ich bin Felicitas.
Ich bin Yogalehrerin, systemische Gesundheitscoachin und Sängerin. In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, über den Körper wieder in echten Kontakt mit sich selbst zu kommen. Besonders in Zeiten von Umbruch, Stress oder innerer Neuorientierung.
Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, die Regulation des Nervensystems und innere Ausrichtung.
- Yoga & Coachingbeides zusammen
- Nervensystemihr Schwerpunkt
- rückengesundein besonderer Fokus
- Sängerinauch das
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Felicitas jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 13.11. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 15.11. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Eindruck vom Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegetarische oder vegane Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, kleine Stärkungen zwischendurch und ein gemeinsames Abendessen
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Rückzugsorte, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
3 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Morgenflow, Yin, Yoga Nidra und Breathwork
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS.: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich direkt am Ufer des Bistensees, für Retreatgäste 36 € statt 48 € pro Person für die gesamte Dauer. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst.
Was du mitbringen solltest
Unbedingt in den Koffer sollen deine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster, zwei Blöcke und ein Gurt.
Du möchtest lieber leicht reisen? Für 18 € leihst du dir bei uns ein Yoga-Set von Manduka mit Matte, zwei Blöcken, Gurt, Decke und Bolster. Es liegt zum Retreatstart im Raum für dich bereit.
Länger bleiben
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. Mehr Zeit für dich, ganz ohne Programm: See, Haus und Natur in Ruhe genießen. Abendessen und Frühstück sind inklusive.
Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 578 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 638 €Einzelzimmer, pro Person
- ab 67 €Verlängerungsnacht im DZ, pro Person
Fragen zu diesem Wochenende
Muss ich ins Eisbad?
Alles kann, nichts muss. Das Eisbad ist ein Angebot am Rande der Breathwork-Session, kein Pflichtprogramm.
Was ist Breathwork?
Eine geführte Atemtechnik, mit der sich das Nervensystem gezielt beeinflussen lässt. Felicitas erklärt vorher, was dabei im Körper passiert.
Wie aktiv sind die Morgenflows?
Sanft aktivierend. Es geht darum, wach zu werden, nicht darum, sich auszupowern.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Kann ich das RAUS. nutzen?
Ja. Das RAUS. liegt direkt am Seeufer: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich an der frischen Luft. Ein kuscheliger Bademantel und genügend Handtücher für entspannte Saunagänge liegen für dich bereit. Als Retreatteilnehmer:in nutzt du es über die gesamte Dauer für 36 € statt 48 €, so oft du magst. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst. Verlängerst du mit dem Me-Treat, gilt dein RAUS. in der Verlängerungsnacht kostenfrei weiter. Dazubuchen kannst du es im letzten Buchungsschritt oder vor Ort.
Kann ich jemanden mitbringen, der nicht am Retreat teilnimmt?
Ja. Deine Begleitung wohnt mit dir im Doppelzimmer und genießt die Verpflegung, ohne am Programm teilzunehmen, für 130 € pro Nacht. Gib das einfach im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld an.
Kann ich ohne Übernachtung teilnehmen?
Ja, mit unserem Nachbarschaftsangebot: Wenn du aus der Region kommst und ohne Zimmer teilnimmst, bekommst du 200 € Rabatt auf das Retreat. Für dieses Wochenende zahlst du damit 378 € statt 578 €. Verpflegung und alle Retreatsessions sind inklusive. Wir freuen uns, wenn du morgens mit der Gruppe startest und bis zum Abend bleibst.
Schreib dafür unserer Rezeption eine Mail. Für die Buchung gelten unsere AGB.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 15 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Ein Wochenende zum Auftanken.
Fr 13. – So 15. November 2026 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 578 €