Mindful Moments
Fr 20. – So 22. November 2026 · Anusara, Hatha und Yin Yoga
Ein harmonischer Wechsel zwischen Yin und Yang.
Platz sichern · ab 528 €Ein liebevolles Geschenk an dich selbst.
Das Wort Retreat steht für Rückzug und beschreibt eine bewusste Auszeit, um dir selbst näherzukommen. Genau das erwartet dich an diesem Wochenende.
Mit einem harmonischen Wechsel zwischen Yin und Yang schenkst du Körper und Geist innere Balance und Kraft. Du kehrst genährt, gestärkt und voller Gelassenheit in deinen Alltag zurück.
In den morgendlichen Yang-Einheiten praktizieren wir mit sanften, achtsamen Bewegungen und einem lebendigen Fluss des Atems. Am Abend tauchst du in die stille, tiefgehende Praxis des Yin Yoga ein.
Hier darfst du loslassen, dich mit dir selbst verbinden und den Blick nach innen richten. Ein Wochenende, das dir Raum schenkt, deine ungeteilte Aufmerksamkeit ganz dir zu widmen.
- TerminFr 20. – So 22. November 2026Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm4 SessionsAnusara, Hatha und Yin Yoga
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 528 €im DZ · 588 € im EZ, pro Person
Hej, wir sind Sandra und Heike.
Sandra ist Anusara Inspired Yogalehrerin und begleitet mit einer achtsamen, ausrichtungsbasierten Yang-Praxis. Sie glaubt fest daran: Wenn wir die Verbindung zu uns selbst stärken, beginnen wir, auch nach außen zu strahlen.
Heike ist Yin-Yoga- und Meditationslehrerin sowie Hebamme. Für sie ist die stille Praxis des Yin die perfekte Methode, um in einer schnelllebigen Zeit ins Gleichgewicht zu kommen.
- 2Trainerinnen, Yin und Yang
- Anusara InspiredSandras Ausrichtung
- HebammeHeikes zweiter Beruf
- MeditationHeikes zweiter Schwerpunkt
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Sandra jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 20.11. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 22.11. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Teaser auf den vollständigen Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegane oder vegetarische Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, Snacks über den Tag, Dinner am Abend
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Safespaces, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
4 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Anusara, Hatha und Yin Yoga
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS: zwei Saunen und ein Hottub direkt am Ufer des Bistensees, 36 € pro Person für die gesamte Dauer
Was du mitbringen solltest
Unbedingt in den Koffer sollen deine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster, zwei Blöcke und ein Gurt.
Du möchtest lieber leicht reisen? Bei uns kannst du für 18 € ein Yoga-Set von Manduka ausleihen: Matte, zwei Blöcke, Gurt, Decke und Bolster, für den gesamten Aufenthalt.
Länger bleiben oder in Begleitung
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. 3-Gang-Menü à la carte und ein reichhaltiges Frühstücksbuffet. Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Begleitung ohne Teilnahme.130 € im Doppelzimmer pro Nacht, inklusive Verpflegung. Im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld angeben.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 528 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 588 €Einzelzimmer, pro Person
- 130 €Begleitperson im DZ, pro Nacht
Fragen zu diesem Wochenende
Was ist Anusara Yoga?
Ein Stil, der sehr genau auf die Ausrichtung im Körper achtet und dabei mit dem Herzen arbeitet. Sandra unterrichtet ihn achtsam und ohne Leistungsdruck.
Wie unterscheiden sich Yin und Yang?
Yang bewegt, Yin hält. Morgens fließt die Praxis, abends bleibst du mehrere Minuten in einer Haltung und lässt los.
Brauche ich Vorerfahrung?
Beide Praktiken lassen sich anpassen. Wenn du unsicher bist, schreib Sandra vorher kurz.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Ist das RAUS inklusive?
Das RAUS ist unser Spa direkt am Wasser: zwei Saunahäuser und ein Hottub am Ufer. Für 36 € pro Person kannst du es über die gesamte Dauer nutzen, so oft du magst. Dazubuchen lässt es sich im letzten Buchungsschritt oder auch noch vor Ort.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 25 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Fr 20. – So 22. November 2026 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 528 €