Mindful Moments
Fr 20. – So 22. November 2026 · Anusara, Hatha und Yin Yoga
Ein harmonischer Wechsel zwischen Yin und Yang.
Platz sichern · ab 528 €- AnusaraYang am Morgen
- HathaKraft und Balance
- Yin Yogainnere Ruhe
- RückzugZeit für dich selbst
Ein liebevolles Geschenk an dich selbst.
Das Wort Retreat steht für Rückzug und beschreibt eine bewusste Auszeit, um dir selbst näherzukommen. Genau das erwartet dich an diesem Wochenende.
Mit einem harmonischen Wechsel zwischen Yin und Yang schenkst du Körper und Geist innere Balance und Kraft. Du kehrst genährt, gestärkt und voller Gelassenheit in deinen Alltag zurück.
In den morgendlichen Yang-Einheiten praktizieren wir mit sanften, achtsamen Bewegungen und einem lebendigen Fluss des Atems. Am Abend tauchst du in die stille, tiefgehende Praxis des Yin Yoga ein.
Hier darfst du loslassen, dich mit dir selbst verbinden und den Blick nach innen richten. Ein Wochenende, das dir Raum schenkt, deine ungeteilte Aufmerksamkeit ganz dir zu widmen.
- TerminFr 20. – So 22. November 2026Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm4 SessionsAnusara, Hatha und Yin Yoga
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 528 €im DZ · 588 € im EZ, pro Person
Hej, wir sind Sandra und Heike.
Sandra ist Anusara Inspired Yogalehrerin und begleitet mit einer achtsamen, ausrichtungsbasierten Yang-Praxis. Sie glaubt fest daran: Wenn wir die Verbindung zu uns selbst stärken, beginnen wir, auch nach außen zu strahlen.
Heike ist Yin-Yoga- und Meditationslehrerin sowie Hebamme. Für sie ist die stille Praxis des Yin die perfekte Methode, um in einer schnelllebigen Zeit ins Gleichgewicht zu kommen.
- 2Trainerinnen, Yin und Yang
- Anusara InspiredSandras Ausrichtung
- HebammeHeikes zweiter Beruf
- MeditationHeikes zweiter Schwerpunkt
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Sandra jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 20.11. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 22.11. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Eindruck vom Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegetarische oder vegane Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, kleine Stärkungen zwischendurch und ein gemeinsames Abendessen
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Rückzugsorte, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
4 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Anusara, Hatha und Yin Yoga
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS.: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich direkt am Ufer des Bistensees, für Retreatgäste 36 € statt 48 € pro Person für die gesamte Dauer. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst.
Was du mitbringen solltest
Unbedingt in den Koffer sollen deine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster, zwei Blöcke und ein Gurt.
Du möchtest lieber leicht reisen? Für 18 € leihst du dir bei uns ein Yoga-Set von Manduka mit Matte, zwei Blöcken, Gurt, Decke und Bolster. Es liegt zum Retreatstart im Raum für dich bereit.
Länger bleiben
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. Mehr Zeit für dich, ganz ohne Programm: See, Haus und Natur in Ruhe genießen. Abendessen und Frühstück sind inklusive.
Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 528 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 588 €Einzelzimmer, pro Person
- ab 67 €Verlängerungsnacht im DZ, pro Person
Fragen zu diesem Wochenende
Was ist Anusara Yoga?
Ein Stil, der sehr genau auf die Ausrichtung im Körper achtet und dabei mit dem Herzen arbeitet. Sandra unterrichtet ihn achtsam und ohne Leistungsdruck.
Wie unterscheiden sich Yin und Yang?
Yang bewegt, Yin hält. Morgens fließt die Praxis, abends bleibst du mehrere Minuten in einer Haltung und lässt los.
Brauche ich Vorerfahrung?
Beide Praktiken lassen sich anpassen. Wenn du unsicher bist, schreib Sandra vorher kurz.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Kann ich das RAUS. nutzen?
Ja. Das RAUS. liegt direkt am Seeufer: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich an der frischen Luft. Ein kuscheliger Bademantel und genügend Handtücher für entspannte Saunagänge liegen für dich bereit. Als Retreatteilnehmer:in nutzt du es über die gesamte Dauer für 36 € statt 48 €, so oft du magst. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst. Verlängerst du mit dem Me-Treat, gilt dein RAUS. in der Verlängerungsnacht kostenfrei weiter. Dazubuchen kannst du es im letzten Buchungsschritt oder vor Ort.
Kann ich jemanden mitbringen, der nicht am Retreat teilnimmt?
Ja. Deine Begleitung wohnt mit dir im Doppelzimmer und genießt die Verpflegung, ohne am Programm teilzunehmen, für 130 € pro Nacht. Gib das einfach im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld an.
Kann ich ohne Übernachtung teilnehmen?
Ja, mit unserem Nachbarschaftsangebot: Wenn du aus der Region kommst und ohne Zimmer teilnimmst, bekommst du 200 € Rabatt auf das Retreat. Für dieses Wochenende zahlst du damit 328 € statt 528 €. Verpflegung und alle Retreatsessions sind inklusive. Wir freuen uns, wenn du morgens mit der Gruppe startest und bis zum Abend bleibst.
Schreib dafür unserer Rezeption eine Mail. Für die Buchung gelten unsere AGB.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 15 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Fr 20. – So 22. November 2026 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 528 €