Sanft Erwachen – Somatic & Yoga Retreat zur Tagundnachtgleiche
Fr 19. – So 21. März 2027 · Yoga, Somatic Movement und Yoga Nidra
Ein Wochenende ganz ohne Druck.
Platz sichern · ab 558 €Die Wintermüdigkeit ablegen.
Der März ist eine Zeit des Übergangs: Der Winter klingt aus, die ersten Zeichen des Frühlings werden spürbar.
Rund um die Tagundnachtgleiche lädt dich dieses Wochenende ein, die Wintermüdigkeit abzulegen, durchzuatmen und bei dir anzukommen.
Ob spürbare Bewegung oder stille Momente, Rückzug oder Spaziergänge am See: Du entscheidest jederzeit selbst, was dir guttut.
Yoga und Somatic Movement für Kraft, Leichtigkeit und inneres Gleichgewicht. Atem und Natur zum Durchatmen an frischer Vorfrühlingsluft. Und Raum für dich und gutes Essen. Ein Wochenende ganz ohne Druck.
- TerminFr 19. – So 21. März 2027Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm5 SessionsYoga, Somatic Movement und Yoga Nidra
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 558 €im DZ · 618 € im EZ, pro Person
Hej, ich bin Emma.
Ich bin Schwedin im Herzen, naturverbunden und liebe die Stille und Schlichtheit. Genau dieses Lebensgefühl spiegelt sich im Unterricht wider: ehrlich, geerdet und authentisch.
Yoga und Somatics sind eine Reise durch dich selbst. Du bekommst Raum, deine eigene Praxis zu erforschen und zu spüren, an welchen Stellen in dir vor allem Pausen gebraucht werden.
- 20+Jahre Yoga und Somatics
- 16Jahre Studioleitung in Kiel
- Somaticsdie stille Sprache des Körpers
- alleLevel willkommen
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Emma jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 19.03. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 21.03. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Teaser auf den vollständigen Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegane oder vegetarische Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, Snacks über den Tag, Dinner am Abend
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Safespaces, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
5 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Yoga, Somatic Movement, Atem und Yoga Nidra
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS: zwei Saunen und ein Hottub direkt am Ufer des Bistensees, 48 € pro Person für die gesamte Dauer
Was du mitbringen solltest
Unbedingt in den Koffer sollen deine Yogamatte, eine Decke, ein Bolster, zwei Blöcke, ein Gurt und ein Handtuch. Dazu ein Block mit Stift und Kleidung für draußen.
Du möchtest lieber leicht reisen? Bei uns kannst du für 18 € ein Yoga-Set von Manduka ausleihen: Matte, zwei Blöcke, Gurt, Decke und Bolster, für den gesamten Aufenthalt.
Länger bleiben oder in Begleitung
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. 3-Gang-Menü à la carte und ein reichhaltiges Frühstücksbuffet. Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Begleitung ohne Teilnahme.130 € im Doppelzimmer pro Nacht, inklusive Verpflegung. Im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld angeben.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 558 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 618 €Einzelzimmer, pro Person
- 130 €Begleitperson im DZ, pro Nacht
Fragen zu diesem Wochenende
Was ist die Tagundnachtgleiche?
Der Tag im März, an dem Tag und Nacht gleich lang sind. Emma nimmt ihn als Anlass: von der Winterruhe in die Bewegung.
Was sind Somatics?
Eine sehr langsame, forschende Bewegungspraxis. Es geht nicht darum, wie etwas aussieht, sondern darum, was du dabei wahrnimmst.
Wie viel findet draußen statt?
So viel, wie das Wetter zulässt. Bring Kleidung mit, in der du auch bei Vorfrühlingsluft gern spazieren gehst.
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Ist das RAUS inklusive?
Das RAUS ist unser Spa direkt am Wasser: zwei Saunahäuser und ein Hottub am Ufer. Für 48 € pro Person kannst du es über die gesamte Dauer nutzen, so oft du magst. Dazubuchen lässt es sich im letzten Buchungsschritt oder auch noch vor Ort.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 25 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Trag dich auf die Warteliste ein
In diesem Retreat sind bereits alle Mattenplätze vergeben. Trage dich auf unsere Warteliste ein und wir kontaktieren dich, wenn kurzfristig ein Platz frei wird. Außerdem erfährst du als Erstes, wenn ein Folgeretreat in Planung ist.
Zur Warteliste
Mal sehen, wie du dich montags fühlst.
Fr 19. – So 21. März 2027 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 558 €