Yogic Boxing Workshop Wochenende
Fr 9. – So 11. April 2027 · Boxen, Yoga und Gestaltarbeit
Kraft spüren, Grenzen setzen, zurück in Balance.
Platz sichern · ab 608 €- BoxenBasistechniken, Kraft spüren
- YogaAusgleich auf der Matte
- GestaltarbeitGrenzen setzen, Ziele verfolgen
- Mutder eigenen Angst begegnen
Was Boxen mit Freiheit zu tun hat.
Wie kann uns Boxen dabei helfen, ein freieres Leben zu führen? Das entdecken wir ein Wochenende lang und verbinden dabei Basistechniken des Boxens mit der Yogapraxis und gestalttherapeutischen Elementen.
Wir fordern uns körperlich heraus, spüren unsere Kraft, konfrontieren uns mit unserer Angst und lernen, Standpunkte zu verteidigen, Grenzen zu setzen und Ziele zu verfolgen.
Neben den dynamischen Einheiten kommen wir über die Yogapraxis wieder zurück in Balance und Entspannung, um den Blick nach innen zu lenken.
Die boxerischen Einheiten sind körperlich anspruchsvoll. Intensität und Inhalte stimmt Hendrik auf die Gruppe ab.
- TerminFr 9. – So 11. April 2027Check-in ab 15:00, Ende 13:00
- Programm5 SessionsBoxen, Yoga und Gestaltarbeit
- VerpflegungVollpensionvegetarisch oder vegan, alles inklusive
- Preisab 608 €im DZ · 668 € im EZ, pro Person
Moin, ich bin Hendrik.
Ich bin Yogalehrer, Boxtrainer und Coach. Mit über 20 Jahren Erfahrung in achtsamkeitsbasierten Techniken und diversen Kampfkünsten habe ich ein breites Verständnis davon entwickelt, Körper und Geist, Hartes und Weiches in Einklang zu bringen.
Aus meiner langjährigen Zeit als Polizeibeamter weiß ich, Menschen mit Ruhe und Präsenz durch schwierige Grenzerfahrungen zu begleiten.
- 20+Jahre Achtsamkeit und Kampfkunst
- Yoga & Boxenseine Verbindung
- Gestaltarbeitder dritte Baustein
- Polizeibeamtersein früherer Beruf
Inhaltliche Fragen zum Wochenende? Schreib Hendrik jederzeit per Mail.
Alle Details.
Anreise & Abreise
Check-in am 09.04. ab 15:00 Uhr, Programmstart um 16:30 Uhr in der Lobby
Entspannter Check-out am 11.04. bis 11:00 Uhr, anschließend gemeinsamer entspannter Brunch bis 13 Uhr
Einen ersten Eindruck vom Ablauf der drei Tage findest du unten im Ablaufplan
Essen & Trinken
Gemeinsam mit den Mind Body Soul Trainer:innen entwickelt und damit perfekt auf die Bedürfnisse während eines Retreats zugeschnitten
Vegetarische oder vegane Komplettverpflegung
Vitales Frühstücksbuffet, kleine Stärkungen zwischendurch und ein gemeinsames Abendessen
Wasser, Tee und Kaffee jederzeit inklusive
See & Natur
Der Bistensee liegt so still vor dem Haus, dass man morgens die Enten hört, bevor man sie sieht. Mit Badestrand, Steg und kleinen versteckten Rückzugsorte, das ganze Jahr über zugänglich
Die Hüttener Berge beginnen hinter dem Parkplatz: Wälder, Hügel, ein paar Highland-Rinder in der Nachbarschaft und Wege, auf denen man stundenlang niemandem begegnet
Was dich erwartet
5 perfekt aufeinander abgestimmte Sessions mit den Schwerpunkten Boxtechnik, Yoga und gestalttherapeutische Elemente
Noch mehr Entspannung gefällig? Dann ab ins RAUS.: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich direkt am Ufer des Bistensees, für Retreatgäste 36 € statt 48 € pro Person für die gesamte Dauer. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst.
Was du mitbringen solltest
Bring deine Yogamatte mit, dazu eine Decke, ein Bolster und zwei Blöcke sowie einen Block mit Stift. Boxhandschuhe und Pratzen stellt Hendrik.
Du möchtest lieber leicht reisen? Für 18 € leihst du dir bei uns ein Yoga-Set von Manduka mit Matte, zwei Blöcken, Gurt, Decke und Bolster. Es liegt zum Retreatstart im Raum für dich bereit.
Länger bleiben
Me-Treat, die Verlängerungsnacht. Mehr Zeit für dich, ganz ohne Programm: See, Haus und Natur in Ruhe genießen. Abendessen und Frühstück sind inklusive.
Ab 67 € im Doppelzimmer, 89 € im Einzelzimmer pro Person. Einfach im ersten Buchungsschritt den Zeitraum bis Montag verlängern.
Dein Retreat-Paket
2 Übernachtungen, Komplettverpflegung, alle Sessions – alles inklusive.
- ab 608 €Doppelzimmer, pro Person
- ab 668 €Einzelzimmer, pro Person
- ab 67 €Verlängerungsnacht im DZ, pro Person
Fragen zu diesem Wochenende
Muss ich boxen können?
Nein, Hendrik beginnt mit den Basics. Die Einheiten sind aber körperlich anspruchsvoll, das solltest du wissen.
Wird gegeneinander gekämpft?
Es geht um Technik, Kraft und die eigenen Grenzen, nicht um Wettkampf. Hendrik gestaltet einen sicheren Rahmen.
Was sind gestalttherapeutische Elemente?
Übungen, bei denen es um Wahrnehmung und Ausdruck geht. Was passiert in mir, wenn ich mich verteidige? Was, wenn ich nachgebe?
Kann ich alleine anreisen?
Genau dafür sind Retreats gemacht. Du kommst mit Menschen zusammen, die dasselbe lieben wie du. Tauschst dich aus, lernst neue Leute kennen, genießt die Zeit miteinander. Oder du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit nur für dich. Beides ist hier völlig normal.
Kann ich das RAUS. nutzen?
Ja. Das RAUS. liegt direkt am Seeufer: zwei Saunen, ein Sprudelbad und ein Ruhebereich an der frischen Luft. Ein kuscheliger Bademantel und genügend Handtücher für entspannte Saunagänge liegen für dich bereit. Als Retreatteilnehmer:in nutzt du es über die gesamte Dauer für 36 € statt 48 €, so oft du magst. Die 12 € werden bei der Buchung automatisch abgezogen, sobald du das RAUS. dazubuchst. Verlängerst du mit dem Me-Treat, gilt dein RAUS. in der Verlängerungsnacht kostenfrei weiter. Dazubuchen kannst du es im letzten Buchungsschritt oder vor Ort.
Kann ich jemanden mitbringen, der nicht am Retreat teilnimmt?
Ja. Deine Begleitung wohnt mit dir im Doppelzimmer und genießt die Verpflegung, ohne am Programm teilzunehmen, für 130 € pro Nacht. Gib das einfach im letzten Buchungsschritt im Kommentarfeld an.
Kann ich ohne Übernachtung teilnehmen?
Ja, mit unserem Nachbarschaftsangebot: Wenn du aus der Region kommst und ohne Zimmer teilnimmst, bekommst du 200 € Rabatt auf das Retreat. Für dieses Wochenende zahlst du damit 408 € statt 608 €. Verpflegung und alle Retreatsessions sind inklusive. Wir freuen uns, wenn du morgens mit der Gruppe startest und bis zum Abend bleibst.
Schreib dafür unserer Rezeption eine Mail. Für die Buchung gelten unsere AGB.
Wie komme ich hin?
Am See 1 in 24791 Alt Duvenstedt, mitten im Naturpark Hüttener Berge. Von Hamburg brauchst du rund eine Stunde, von Rendsburg 15 Minuten. Parken ist kostenfrei und direkt am Haus.
Trag dich auf die Warteliste ein
In diesem Retreat sind bereits alle Mattenplätze vergeben. Trage dich auf unsere Warteliste ein und wir kontaktieren dich, wenn kurzfristig ein Platz frei wird. Außerdem erfährst du als Erstes, wenn ein Folgeretreat in Planung ist.
Zur Warteliste
Ein Wochenende, nach dem du dich anders fühlst als vorher.
Fr 9. – So 11. April 2027 am Bistensee.
Das schönste Geschenk, das du dir machen kannst: Zeit für dich.
Platz sichern · ab 608 €