Me & We 2026 - dein Jahresauftakt-Retreat

Du gestaltest deine Tage – ganz in deinem Rhythmus.

Über 30 Sessions warten auf dich – kuratiert von 15 wundervollen Lehrer:innen aus unserem Mind Body Soul Team. Freu dich auf eine bunte Mischung aus dynamischem und sanftem Yoga, Pilates, Meditation, Pranayama, Soundbath, Journaling, Kirtan und vielen weiteren Impulsen. Eine Übersicht aller Angebote findest du in den folgenden Dropdowns. 

Ob du mit kraftvoller Energie in den Tag starten möchtest, zwischendurch in der Sauna entspannst, am See entlangschlenderst oder einfach ausschläfst – du wählst, was dir guttut.

Und für noch mehr Wohlgefühl: Buch dir eine Massage zu unseren Me & We Special Rates: 30 Minuten Teilkörpermassage für 30 € und 60 Minuten Ganzkörpermassage für 60 €. Begrenzte Verfügbarkeit - sichere dir schnell deinen Slot!

Stimme-Meditation-Resilienz mit Dirk 

Workshop - 120 Minuten

In einer Zeit von Reizüberflutung und wachsenden Leistungsdrucks ist es wichtiger denn je, Zugang zu innerer Stabilität und Klarheit zu finden. Mein Workshop lädt dich dazu ein, die Stimme nicht nur als Ausdrucksmittel, sondern als ein Spiegel unserer inneren Befindlichkeiten zu erfahren und wie du mit Hilfe von einfachen Übungen und Meditationen, das Nervensystem und die Stimme regulierst, mentale Ruhe erzielst und deine Resilienz förderst.

Resilienzförderung durch Meditation mit Dirk 

Meditation - 60 Minuten

Die Meditationspraxis hilft dabei, die Konzentration zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Durch das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit – etwa auf den Atem, ein Geräusch oder ein Objekt – trainierst du, Gedanken loszulassen und im Moment zu bleiben. Sie ist besonders sinnvoll, um innere Ruhe zu finden, mentale Klarheit zu fördern und Stress abzubauen. Regelmäßig praktiziert, unterstützt sie auch die emotionale Stabilität und stärkt die Selbstwahrnehmung. 

let go & new beginning mit Heike 

Yoga Session - 90 Minuten

Hier darfst du loslassen, dich mit dir selbst verbinden und den Blick nach innen richten. Was ist dir wichtig in diesem Jahr? Was möchtest du noch loslassen vom alten Jahr? Die langen, entspannten Dehnungen im Yin Yoga erreichen die tieferen Schichten deines Körpers, beruhigen dein Nervensystem und schenken dir ein Gefühl von tiefem Frieden und Leichtigkeit und dein Geist kann Klarheit gewinnen.

Nervous System Reset mit Isabella 

Workshop - 90 Minuten

Ein Ort für Regulation und innere Stabilität. Diese traumasensible Praxis unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Resilienz zu stärken. Mit Atemarbeit, Entspannung, Vagusnervaktivierung, sanften Asanas und somatischer Bewegung kommst du vom Denken ins Spüren, löst Spannungen und gewinnst neue Energie. Für dich, wenn du dich oft erschöpft oder überfordert fühlst, unter Verspannungen, Schlafproblemen oder anhaltender Müdigkeit leidest.

Mindful Breath & Flow mit Isabella 

Yoga Session - 60 Minuten 

Zum Tagesbeginn tauchen wir achtsam in Bewegung und Stille ein. Sanfte Bewegungen lockern den Körper, fließende Asanas schenken Energie und Balance. Im Atem finden wir Verbindung, in der Meditation Ruhe und Klarheit. So öffnet sich ein Raum, um gestärkt und zentriert in den Tag zu gehen.

Tautreten und Atemübungen mit Mona 

Outdoor - 30 Minuten

In den Morgenstunden finden wir beim Tautreten innere Ruhe und Balance. Die Verbindung zur Erde kräftigt die Fußmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder, massiert die Fußreflexzonen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem nachhaltig.

Stress regulieren mit Yoga Nidra mit Sandra-Luisa 

Yoga Session - 60 Minuten

Heilung geschieht nicht, wenn wir „funktionieren“ – sondern wenn wir still werden und sind. In diesem Workshop erfährst du, wie Stress im Körper wirkt – und warum bewusste Tiefenentspannung so wichtig ist, um nachhaltig zu regenerieren. Du erhältst fundiertes Wissen über Stressmechanismen und lernst, wie Yoga Nidra gezielt dein Nervensystem beruhigt. Den Abschluss bildet eine geführte Yoga Nidra Einheit, in der du die transformierende Wirkung dieser Technik unmittelbar erleben kannst.

Mantra-Circle mit Wiebke 

Musik - 60 Minuten 

Die Seele sprechen lassen beim Mantrasingen! Gemeinsam singen wir wunderschöne Mantren, die das Herz aufgehen lassen und sehr heilsam sein können. Dabei ist es ganz egal, ob man glaubt singen zu können oder nicht, ob man den Text genau verstanden hat oder nicht, aufs Herz kommt es an. Jede*r kann singen! Auch einfach nur zuhören ist erlaubt :)

Slow & Sound mit Wiebke 

Yoga Session - 90 Minuten 

Dich erwartet ein sanfter, langsamer Flow mit Yin-Elementen, in die du dich so richtig schön reinschmelzen lassen kannst. Anschließend darfst du dich auf ein ausgedehntes Shavasana mit Kristallklangschalen-Soundbad freuen. Die Stunde beschließt ein gemeinsames Mantrasingen.

Sanft in den Tag starten mit Wiebke 

Yoga Session - 90 Minuten

Mit sanftem, bedürfnisorientiertem Yoga und herzöffnendem Mantrasingen geerdet und zentriert in den Tag starten.

108 Sonnengrüße mit Josephin

Yoga Session – 90 Minuten

Eine Tradition für Neubeginn, Klarheit und innere Ausrichtung: Gemeinsam begrüßen wir das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen.

Eine kraftvolle, rhythmische Praxis, in der du dein eigenes Tempo findest. Atme dich Schritt für Schritt durch die Sequenz, lass Altes los und lade Neues ein.

Ebb & Flow mit Maj-Britt 

Yoga Session - 60 Minuten

Wie Ebbe und Flut folgt auch unser Körper dem Rhythmus von Spannung und Entspannung. In Ebb & Flow wechseln sich kräftigende Pilates-Sequenzen mit fließenden Yoga-Übergängen und tiefen Dehnungen ab. Eine sanfte Erinnerung daran, dass Balance im Leben immer Bewegung bedeutet.

Nada Brahma – Atem & Neuroharmonics mit Matthias 

Workshop - 90 Minuten 

Eine geführte Atemmeditation mit Musik aus der Siddha-Tradition von Sri Pranaji. Spezifische Neuroharmonic-Frequenzen (174–528 Hz) wirken direkt auf Körper, Emotionen und Chakren: von Erdung über Regeneration bis zu tiefer Transformation. Dein Atem öffnet den Zugang, die Frequenzen verstärken die Wirkung – ein intensiver Einstieg in die heilsame Verbindung von Atem, Klang und innerer Balance.

Körperwahrnemung mit Gefühl mit Mona 

Dance - 30 Minuten

Wir schwingen uns mit wundervoller Musik in den Tag und balancieren unsere Energien aus. Begleitet von unterschiedlichen Klängen, Mantren und aktuellen Liedern bewegen wir uns mal schwunghaft, mal sanft, um voller Energie und in Balance in den Tag zu starten.

Rooted in Clarity mit Sandra 

Yoga Session - 90 Minuten

In dieser ausrichtungsbasierten Hatha Yoga Praxis erforschst du, was dich wirklich trägt – im Körper und darüber hinaus. Klarheit entsteht durch bewusste Ausrichtung, durch Erdung und Präsenz. Für alle, die tiefer spüren möchten, wo Stabilität beginnt – und wie sich daraus innere Weite entfalten kann.

Align to Divine mit Sandra 

Yoga Session - 90 Minuten

Erlebe, wie achtsame Ausrichtung deinen Körper aufrichtet und dein Inneres berührt. Diese Klasse ist eine Einladung, dich selbst auf eine neue Weise kennenzulernen – mit anatomischem Feingefühl und einer Prise Magie. Ideal, wenn du neugierig bist, was wirklich hinter gutem Alignment steckt.

Budokon Mobility mit Winnie 

Workshop - 90 Minuten

Entdecke eine neue Art, dich zu bewegen. Budokon Mobility kombiniert Elemente aus Yoga, Kampfkunst und funktionellem Training zu fließenden Bewegungssequenzen, die Gelenke mobilisieren, Kraft aufbauen und die Körperwahrnehmung vertiefen. Diese Praxis hilft, natürliche Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen und den Körper geschmeidig und stabil zu halten – ideal, um Verspannungen zu lösen und bewusster durch den Alltag zu gehen.

Yogic Boxing Workshop mit Hendrik 

Bodywork - 75 Minuten

In dieser Session kombinieren wir den ganzheitlichen Ansatz des Yoga mit der Power des Boxens. Wir spüren unseren Körper, lernen unsere Kraft kennen und kehren wieder tief zurück in die Entspannung. Keine Vorerfahrung notwendig. Sportschuhe werden empfohlen. Box-Equipment ist vorhanden.

Boxen Basics mit Hendrik 

Bodywork - 75 Minuten

Wer schon immer einmal die Yogamatte verlassen und die innere explosive Power spüren wollte, findet hier die Möglichkeit dazu. Wir üben Grundtechniken des Boxens und spüren die Freude fliegender Fäuste. Keine Vorerfahrung notwendig. Sportschuhe werden empfohlen. Box-Equipment ist vorhanden.

The Power of We – Atem, Emotion & Verbindung mit Matthias 

Workshop - 120 Minuten 

In diesem Workshop wird Atem zum Schlüssel für Gefühle und Gemeinschaft. Gemeinsam durchlaufen wir Atemwellen von Loslassen, Kraft, Freude und Liebe – begleitet von sanftem Körperkontakt und klaren Ritualen. So entsteht ein Raum, in dem Emotionen nicht blockieren, sondern verbinden. Ein Kreis der Nähe, Präsenz und neuen Lebendigkeit.

Budokon Yoga mit Winnie 

Yoga Session - 90 Minuten

Budokon Yoga verbindet fließende Bewegungen aus Yoga, Crawling-Patterns, Kampfkunsthaltungen und Mobility zu einer kraftvollen und zugleich meditativen Praxis. In dieser Session lernst du, dich geschmeidig, stark und bewusst zu bewegen – mit Fokus auf Körperkontrolle, fließende Übergänge und mentale Präsenz. Die Praxis stärkt Muskulatur, Beweglichkeit und Balance gleichermaßen und lädt dich ein, deinen Körper auf neue Weise zu erleben.

Good morning mit Heike 

Meditation - 30 Minuten

Lasst uns gemeinsam in Stille den neuen Tag begrüßen.

Mandala malen mit Maj-Britt 

Kreativ - 90 Minuten

Tauche ein in die sanfte Welt der Farben und Formen. Wir malen mit Aquarell fließende Hintergründe und zeichnen darauf filigrane Mandalas. Intuitiv, frei und ganz im Moment. Ein Workshop, um dich mit deiner eigenen Kreativität zu verbinden und innere Ruhe zu finden.

Human Design mit Mona 

Workshop - 120 Minuten

Was ist Human Design und wie können wir mit Hilfe unseres energetischen Fingerabdrucks unsere Einzigartigkeit leben. Wie treffen wir am besten Entscheidungen, wie gehen wir mit STress um, wie ist unser Lebensweg und wir kommen wir in die Umsetzung, um unsere Einzigartigkeit in unser hellstes Leuchten zu bringen?

Yoga im Alltag mit Sandra 

Workshop - 90 Minuten

Wie bleibt Yoga lebendig, wenn der Alltag laut wird? In diesem Mini Workshop teilen wir Gedanken, die weit über die Asana Praxis hinausgehen – hin zu einem Leben mit mehr Achtsamkeit, Verbindung und innerer Ausrichtung. Eine Einladung, deine eigene Praxis tiefer zu verstehen und dich selbst gleich mit.

Resilienz durch Selbstmitgefühl mit Sandra-Luisa 

Workshop - 90 Minuten

Wahre Resilienz entsteht nicht durch Härte, sondern durch Weichheit. In diesem Workshop erkunden wir Selbstmitgefühl als Grundlage echter innerer Stärke. Du erfährst, warum Selbstmitgefühl kein „sich-selbst-Verwöhnen“ ist, sondern ein kraftvoller Schlüssel zur Regulation deines Nervensystems. Denn echte Resilienz entsteht, wenn dein System lernt, in Herausforderungen sicher zu bleiben – nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbundenheit mit dir selbst.

Astrologische Vorschau 2026 mit Uli 

Coaching - 90 Minuten

Seit 2020 bringt jedes Jahr extremere Veränderungen mit sich - das bleibt auch 2026 so! Wir betreten eine völlig unbekannte Zone, in der alte Strukturen und Gewissheiten auf allen Ebenen weiter wegbrechen und wir aufgefordert sind, unser Leben neu zu kreieren. Wer am Alten hängt, riskiert sehr viel Stress. Uli zeigt, was für jedes Sternzeichen das Wichtigste ist und wie wir alle zusammen eine viel menschlichere Welt schaffen können.

Der Venus-Zyklus - Warum er so wichtig ist mit Uli 

Workshop - 90 Minuten

2026 steht unter dem Stern von Venus - gleich zu Jahresbeginn tritt Venus in eine neue Phase ein: sie wird zum Abendstern. Und im Herbst 2026 werden wir zu den Themen dieses Planeten - Beziehungen, Selbstwert, Kreativität und Finanzen - eine extreme Initiation erleben. Im Workshop erklärt Uli Mai, was das bedeutet, und wie du selbst deine Venus-Phase im Geburtshoroskop erkennen kannst. Besonders interessant für alle mit Stier- und Waageplaneten/Aszendenten, und Betonungen von 2. und 7. Haus.