Der Frühling ist die Jahreszeit des Neubeginns! Eine Zeit, in der wir Altes loslassen und neue Energie schöpfen dürfen. In diesem Iyengar Yoga Retreat lade ich dich ein, Körper und Geist zu erneuern, tiefer zu atmen und mit Leichtigkeit in die warme Jahreszeit zu starten.
Als zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin begleite ich dich durch präzise angeleitete Übungssequenzen, die dich Schritt für Schritt in mehr Stabilität, Klarheit und Weite führen. Wir nutzen die ganze Vielfalt des Iyengar Yoga : von stehenden Haltungen über Rückbeugen und Drehungen bis hin zu regenerativen Asanas und arbeiten mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken oder Decken. So wird jede Haltung für dich zugänglich, individuell angepasst und sicher.
Dich erwarten:
- Brustkorb- und Herzöffnungen, die deine Atmung befreien und neue Vitalität schenken,
- kräftigende Core-Sequenzen, die Körpermitte und Beckenboden stärken,
- sanfte Rückbeugen & Drehungen, die Beweglichkeit fördern,
- Restorative Praxis, die Nervensystem und Geist tiefe Ruhe gibt,
- sowie Impulse zur Atemmechanik und Körperausrichtung, die deine Praxis nachhaltig bereichern.
Zwischen den Einheiten hast du Zeit für dich: um die Natur im Garten zu genießen, einen Spaziergang in der Frühlingsluft zu machen oder einfach still zu werden und das Erlebte nachwirken zu lassen.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Wochenende richtet sich an alle, die mit Iyengar Yoga in ihre Kraft und innere Balance finden möchten.
Vorerfahrung: Erste Yoga-Erfahrungen sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Durch die präzise Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln finden sowohl Einsteiger:innen mit Basiskenntnissen als auch erfahrenere Übende die für sie passende Praxis.
Fitnessgrad: Normale körperliche Belastbarkeit genügt. Jede Haltung kann individuell angepasst werden.
Du gehst nach Hause mit mehr Raum im Atem, einem gestärkten Körper, innerer Ruhe und dem Gefühl, den Frühling auch in dir selbst erblühen zu lassen.
