Regeneration. Verbindung. Klarheit.
Im Alltag funktionierst du. Du gibst viel, trägst Verantwortung – und spürst, wie dein Körper und deine innere Stimme nach einer Pause rufen. Du sehnst dich nach mehr Sein und weniger Funktionieren.
Ich lade dich ein.
Lass den ständigen Strom der To-Do-Listen und das Dasein für andere für das Wochenende hinter dir und nimm dich selbst wieder bewusst wahr. Hier geht es um mehr als nur Erholung, es geht darum, dich neu auszurichten und auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirklich zu regenerieren.
Durch Yoga Nidra kommst du wieder in Verbindung mit dir und deiner inneren Stimme, findest innere Balance und kehrst mit klarer Ausrichtung in deinen Alltag zurück.
Denn 20 Minuten Yoga Nidra (Non-Sleep Deep Rest) können so erholsam sein wie drei Stunden Tiefschlaf und neben Tiefenentspannung, besserem Schlaf und innerer Ruhe auch deine Kreativität und Resilienz fördern.
Inhalte des Retreats - Yoga Nidra, Coaching & Nervensystemregulation:
- Achtsame Yogapraxis am Morgen mit regulierenden Atemtechniken und Übungen zur Nervensystemregulation
- Restorative Yoga, Embodiment und Yoga Nidra Einheiten (NSDR) am Abend – für Regeneration und leichteres Ein- und Durchschlafen
- Ein Workshop mit wissenschaftlichen Hintergrundinformationen - wie Yoga Nidra dich in deinem Alltag unterstützen kann
- Impulse aus Neurobiologie & Psychologie – wissenschaftlich fundiert, verständlich und praxisnah vermittelt
- Sichere Gruppenräume für ehrlichen Austausch – ohne Smalltalk, dafür mit Tiefe und Resonanz
- Digital Detox & alkoholfreie Tage, damit dein System wirklich zur Ruhe kommt
- Eine naturnahe Umgebung, die diesen Prozess unterstützt
Was du mitnimmst in deinen Alltag:
- Yoga Nidra als Anker in einem fordernden Alltag und für nachhaltige Veränderung durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein
- Praktische Übungen, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren
- Resilienz, die du nicht nur verstehst, sondern verkörperst
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
